Como envelhecer com saúde e disposição!

O envelhecer tem início a partir do dia que nascemos.

O que vai caracterizar o envelhecimento saudável ou não, é o modo como a pessoa passou a vida, os hábitos que adquiriu, os cuidados que teve consigo durante toda a vida, são fatores determinantes neste longo processo.

Dentre as coisas que fazem toda a diferença, a alimentação adequada e balanceada é essencial para uma boa formação e conseqüentemente para assegurar a qualidade de vida e longevidade.

Junto com a alimentação, outro fator importante é o exercício físico, que além de proporcionar inúmeros benefícios para o corpo, também o faz pela saúde mental, porque aumenta a autoestima através da socialização e melhora o relacionamento como um todo. É aquele momento especial de fazer novas amizades, descontrair.

Manter sempre a cabeça em funcionamento é vital. Jogos como damas, dominó, palavras cruzadas, são ótimas terapias e mantém o cérebro em plena atividade.

Não comer demais, caprichar nos exercícios e colocar o cérebro para trabalhar. Esses são alguns segredos para envelhecer melhor.