PREVENÇÃO DE QUEDAS

As quedas de pessoas idosas são comuns e aumentam progressivamente com a idade em ambos os sexos.
Cerca de 30% dos idosos com idade maior ou igual a 65 anos apresentam relato de queda anual, havendo um aumento para 51% nos idosos com mais de 85 anos.
A queda pode significar que houve o declínio das funções fisiológicas (visão, audição, locomoção), ou ainda representar sintomas de alguma patologia específica.
A maioria dos programas de prevenção de quedas avalia o equilíbrio, a marcha, as medicações em uso e o ambiente domiciliar.
As conseqüências da queda vão desde hematomas e escoriações leves à fraturas, ressaltando-se a fratura de colo do fêmur e o traumatismo cranioencefálico.
 As quedas podem afetar a qualidade de vida do idoso pois podem gerar  medo e falta de confiança. Muitas vezes funcionam como o início da degeneração do quadro geral do idoso, pois além de reduzir sua mobilidade, também afeta as atividades sociais e recreativas.
Um programa de prevenção de quedas tem como objetivo promover a autonomia e a independência do idoso, minimizando os riscos da queda e suas conseqüências, diminuindo o medo de cair e incentivando as atividades da vida diária.

Algumas dicas para evitar a queda no ambiente doméstico:

- Utilizar tapetes antiderrapantes no banheiro;
- Instalar barras de apoio no banheiro;
- Utilizar tapetes presos ao chão e não encerar o piso;
- As escadas devem ter corrimão dos dois lados e fita antiderrapante nos degraus;
- A altura da cama e cadeiras deve ser apropriada para manter os pés no chão quando sentado;
- Colocar utensílios e mantimentos em locais de fácil alcance;
- Utilizar calçados com solado antiderrapante;
- Manter a casa bem iluminada;
- Colocar um interruptor de luz próximo à cama;
- Manter cadeira de plástico resistente no banheiro para facilitar a lavagem dos pés;
- Não deixar extensões elétricas ou fios de telefone no caminho;

Outras dicas como realizar visitas periódicas ao oftalmologista, incentivar o idoso a participar de atividades físicas que visem o desenvolvimento da agilidade, equilíbrio e coordenação motora e força muscular, fazem com que o idoso sinta-se mais seguro e o resultado de tudo isto vai repercutir na felicidade de toda a família.